世界上没有什么对或错。最重要的是你如何处理自己手中的这个数字世界。在这个科技时代,社交媒体已经成为我们生活的一个重要方面,人们,尤其是年轻一代,几乎90%的时间滚动通过社交媒体。他们的生活都受影响,他们甚至没有注意到负面影响他们的日常活动。进行了大量的研究来确定社交媒体对我们生活的影响。从英国巴斯大学最近的研究之间的关系进行调查的使用社交媒体和人们的心理健康。这项研究的样本量是154参与者,从18岁到72岁的人分为两组,即干预组和对照组。
干预组由参与者将使用社交媒体的一个星期但将干预,要求停止这七天。下一组,对照组,要求停止和过度使用,但保持相同的速度不断使用它。考虑的参数是“焦虑、抑郁和幸福”。首席研究员从浴室的卫生部门,杰夫•兰伯特博士说“滚动社交媒体无处不在,我们中的许多人这么做几乎没有思考的时刻我们醒了,当我们晚上闭上我们的眼睛”。
第一组被告知继续使用社交媒体为一个星期,一个星期后,他们被限制。结果被分析的情况下,它被发现,当他们不使用社交媒体时,他们感到放松,轻松和平静。另一方面,对照组显示出焦虑,抑郁,和痛苦。相比之下,干预组被要求继续使用社交媒体,但时间平均为21分钟,而不是使用它没完没了的一个星期。屏幕的使用已经大大减少,与对照组相比,他们有满足感的迹象,幸福和满足。
所以,我们得出的结论是,无论你多么喜欢使用社交媒体,这是阻碍你的成长,你的精神健康。因此,它总是规定在一定范围内使用它来保持你的身心健康良好的手。正如杰夫博士说,“我们知道社交媒体的使用是巨大的,越来越多的关注其心理健康的影响,所以在这项研究中,我们想知道是否只是要求人们休息一个星期的时间可以产生心理健康效益。“我们的许多参与者从社交媒体,报道的正面效应与整体改善情绪和减少焦虑。这表明,即使只是一个小休息可以产生影响”。
