根据睡眠教育的调查，估计有50％至85％的美国成年人报告偶尔发生噩梦，由于噩梦障碍，多达5％的美国经历了常规噩梦。
杰玛·辛普森（Gemma Simpson）是一名心理学专业的学生，经历了十年来影响她睡眠和日常生活的破坏性噩梦。
她说：“噩梦后，睡眠总是更糟。”“它们总是生动的，因此在接下来的几天里，我倾向于无意间腌制它们，直到创伤逐渐消失。”
她说：“我曾经做过一个梦想，我父亲在美术馆里用铝制棒球棒击败了我。”“美术馆钻头非常具体且奇怪。…我也做过关于性侵犯和暴力的噩梦。”
作为一名心理学专业的学生，辛普森对弗洛伊德的梦想理论非常熟悉，其中它们代表了大脑需要处理的无意识的欲望和感觉。
根据睡眠心理学家的说法，奥克兰更好的睡眠诊所的丹·福特（Dan Ford），一旦醒来，就试图解释梦想只有在让您感到安慰的情况下才能有所帮助。
噩梦只会发生在REM Sleep，这是睡眠的第四阶段，头脑最活跃。在没有经历第四阶段的肢体瘫痪元素的人中，这也是他们可能梦游或实现梦想的时候。
它们听起来可能相似，但是噩梦和夜间恐怖不是可互换的经历。
夜间恐怖专门与噩梦分开，与混乱，尖叫和其他发声有关。
福特说：“它们都是寄生虫，但是它们发生在不同的睡眠阶段。”“因此，夜间恐怖通常会发生在非梦境或非雷姆睡眠中，而噩梦将主要发生在REM睡眠中。”
这意味着夜晚通常发生在睡眠周期中。夜晚的恐怖主要是4至12岁的儿童经历，通常是孩子们简单地成长的东西。
Healthline建议，如果您易受内化敏感材料的影响，则可能不是观看恐怖电影的最佳候选人，因为它们可能对您的睡眠和心理健康产生影响。
从心理的角度来看，恐怖电影和惊悚片在受控的环境中刺激肾上腺素的产生，它们为噩梦做出了贡献。
“我的大脑就像，‘我知道怪物和外星人（可能）不是真实的，所以我可以证明这一点，但是如果是人们，那就太现实了。”
