你说考试前一晚死记硬背整个教学大纲不是办法是什么意思?
我们都听说过，在学习之间进行短暂的休息，比连续花2-3个小时学习同一门课程更有助于记住知识。但这背后的理论是什么呢?在19th20世纪，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯出版了一本关于记忆和学习的书。他第一个记录了被称为“间隔效应”的学习方法。
间隔效应是一种认知现象，它表明当学习事件间隔在不同的时间间隔上而不是集中在一起时，长期记忆会得到加强。为了通过一个实际例子更好地理解这一理论，研究人员对分配给老鼠的日常记忆任务进行了实验，观察它们的大脑对不同时间设置的反应。这些老鼠必须完成一项巧克力搜寻任务，在三个不同的场景中，巧克力块的位置都是一样的，它们必须去寻找。最初的结果表明，对于短期记忆来说，吃巧克力的时间间隔过长会阻碍老鼠记住位置的能力。马克斯·普朗克研究所从事这项研究的神经生物学家安尼特·格拉斯说:“在学习阶段之间间隔较长的时间进行训练的老鼠，不能迅速记住巧克力的位置。”但有趣的是，第二天，老鼠能够通过更长的停顿更快地记住位置。这些实验的目的是证实，连续的学习阶段重新激活相同的神经通路，但完全相反的情况发生了。相似的神经元活动模式只在学习阶段之间有较长的休息时间时被检测到，而在短的连续学习阶段存在不同的神经元活动簇。
这证明了在学习和学习之间短暂休息可以加强长期记忆的理论，因为间隔增加了神经元连接的强度，使之后更容易记住信息。如果我只是在大学里使用这个理论……
